TEETER FitSpine XT1 Inversion Table

Mahahalagang Tagubilin sa Kaligtasan

BASAHIN ANG LAHAT NG PANUTO BAGO GAMITIN ANG TABLE NG INVERSION

BABALA: ANG PAGBIGO SA PAGSUNOD SA MGA INSTRUKSYON AT MGA BABALA AY MAAARING MAGRESULTA NG MAlubhang pinsala o kamatayan. Upang mabawasan ang panganib ng pinsala:

• Basahin at maunawaan ang lahat ng mga tagubilin, muliview lahat ng iba pang kasamang dokumento, at siyasatin ang kagamitan bago gamitin ang inversion table. Responsibilidad mong sanayin ang iyong sarili sa wastong paggamit ng kagamitang ito at ang likas na mga panganib ng pagbabaligtad kung ang mga tagubiling ito ay hindi sinusunod, tulad ng pagkahulog sa iyong ulo o leeg, kurot, pagkulong, pagkabigo sa kagamitan, o pagpapalubha sa isang dati nang medikal kalagayan Responsibilidad ng may-ari na tiyakin na ang lahat ng mga gumagamit ng produkto ay ganap na may kaalaman tungkol sa wastong paggamit ng kagamitan at lahat ng pag-iingat sa kaligtasan.
• HUWAG gamitin hanggang maaprubahan ng isang lisensyadong manggagamot. Ang pagbabaligtad ay kontraindikado sa anumang kondisyong medikal o kalusugan na maaaring maging mas malala sa pamamagitan ng pagtaas ng presyon ng dugo, intracranial pressure o mekanikal na stress ng baligtad na posisyon, o maaaring makaapekto sa iyong kakayahang patakbuhin ang kagamitan. Maaaring kabilang dito ang pinsala o karamdaman, ngunit gayundin ang mga side effect ng anumang gamot o supplement (inireseta o over-the-counter). Maaaring kabilang sa mga partikular na kundisyon, ngunit hindi limitado sa:
• Anumang kondisyon, neurological o kung hindi man, na nagreresulta sa hindi maipaliwanag na tingling, panghihina o neuropathy, seizure, sleep disorder, lightheadedness, pagkahilo, disorientation, o pagkapagod, o nakakaapekto sa lakas, kadaliang kumilos, pagkaalerto, o kakayahan sa pag-iisip;
• Anumang kondisyon ng utak, tulad ng trauma, kasaysayan ng intracranial bleeding, kasaysayan o panganib ng TIA o stroke, o matinding pananakit ng ulo;
• Anumang kondisyon ng puso o sistema ng sirkulasyon, tulad ng mataas na presyon ng dugo, hypertension, pagtaas ng panganib ng stroke,
  o paggamit ng mga anticoagulants (kabilang ang mataas na dosis ng aspirin);
• Anumang kondisyon o pinsala sa buto, kalansay, o spinal cord, tulad ng makabuluhang pagkurba ng gulugod, matinding namamaga na mga kasukasuan, osteoporosis, bali, dislokasyon, medullary pin o surgically implanted orthopaedic supports;
• Anumang kondisyon ng mata, tenga, ilong, o balanse, gaya ng trauma, kasaysayan ng retinal detachment, glaucoma, optic hypertension, talamak na sinusitis, sakit sa gitna o panloob na tainga, motion sickness, o vertigo;
• Anumang digestive o internal na kondisyon, tulad ng matinding acid reflux, Hiatal o iba pang hernia, gallbladder o sakit sa bato;
• Anumang kondisyon kung saan ang ehersisyo ay partikular na itinuro, limitado, o ipinagbabawal ng isang manggagamot, tulad ng pagbubuntis, labis na katabaan, o kamakailang operasyon.
• LAGING siguraduhin na ang Ankle Lock System ay wastong na-adjust at ganap na nakadikit, at ang iyong mga bukung-bukong ay ligtas bago gamitin ang kagamitan. MARINIG, MARAMDAMAN, MAKITA, at SUBUKIN na ang Ankle Lock System ay masikip, malapit, at secure SA TUWING gagamit ka ng kagamitan.
• LAGING magsuot ng ligtas na nakatali na mga sapatos na may lace-up na may flat sole, tulad ng isang pangkaraniwang sapatos na pang-tennis.
• HUWAG magsuot ng anumang sapatos na maaaring makagambala sa pag-secure ng Ankle Lock System, tulad ng mga sapatos na may makapal na soles, bota, o anumang sapatos na umaabot sa itaas ng bukung-bukong.
• HUWAG gamitin ang inversion table hanggang sa maayos itong maiayos para sa iyong taas at timbang ng katawan. Ang mga hindi tamang setting ay maaaring magdulot ng mabilis na pagbabaligtad o maging mahirap ang pagbabalik patayo. Ang mga bagong user, at mga user na pisikal o mental na nakompromiso, ay mangangailangan ng tulong ng isang spotter. Tiyaking nakatakda ang kagamitan sa iyong natatanging setting ng user bago ang bawat paggamit.
• DO NOT sit up or raise your head to return upright. Instead, bend your knees and slide your body to the foot-end of the inversion table to change the weight distribution. If locked out in full inversion, follow the instructions for releasing from the locked position before returning upright.
• HUWAG ipagpatuloy ang paggamit ng kagamitan kung nakakaramdam ka ng pananakit o nahihilo o nahihilo habang bumabaligtad. Agad na bumalik sa tuwid na posisyon para sa pagbawi at tuluyang pagbaba.
• HUWAG gamitin kung lampas ka sa 198 cm / 6 ft 6 in o higit sa 136 kg (300 lb). Maaaring mangyari ang pagkabigo sa istruktura o ang ulo/leeg ay maaaring makaapekto sa sahig sa panahon ng pagbabaligtad.
• HUWAG payagan ang mga bata na gamitin ang makinang ito. Ilayo ang mga bata, bystanders, at alagang hayop sa makina habang ginagamit. Ang inversion table ay hindi inilaan para sa paggamit ng mga taong may mahinang pisikal, sensory o mental na kakayahan maliban kung sila ay binigyan ng pangangasiwa at pagtuturo tungkol sa paggamit ng makina ng isang taong responsable para sa kanilang kaligtasan.
• HUWAG mag-imbak nang patayo, humiga sa sahig, at LAGING secure upang maiwasan ang hindi sinasadyang pag-ikot kung ang mga bata ay nasa bahay.
• HUWAG mag-imbak sa labas.
• HUWAG gumamit ng mga agresibong paggalaw, o gumamit ng mga pabigat, elastic band, anumang iba pang exercise o stretching device, o non-Teeter® attachment habang nasa inversion table. Gamitin lamang ang inversion table para sa nilalayon nitong paggamit gaya ng inilarawan sa manwal na ito.
• HUWAG ihulog o ipasok ang anumang bagay sa anumang butas. Panatilihing malinis ang mga bahagi ng katawan, buhok, maluwag na damit, at alahas sa lahat ng gumagalaw na bahagi.
• HUWAG gamitin sa anumang komersyal, pagrenta o institusyonal na setting. Ang produktong ito ay inilaan para sa panloob, gamit sa bahay lamang.
• HUWAG magpatakbo ng kagamitan habang nasa ilalim ng impluwensya ng mga droga, alkohol, o gamot na maaaring magdulot ng antok o disorientasyon.
• LAGING suriin ang kagamitan bago gamitin. Tiyaking ligtas ang lahat ng mga fastener.
• LAGING palitan kaagad ang mga may sira na bahagi at/o panatilihing hindi magagamit ang kagamitan hanggang sa maayos.
• LAGING ilagay ang mga kagamitan sa isang patag na ibabaw at malayo sa tubig o mga patong na maaaring humantong sa hindi sinasadyang paglubog o pagkahulog.
• Sumangguni sa mga karagdagang babala na naka-post sa kagamitan. Kung ang isang label ng produkto o User Guide ay dapat mawala, masira o hindi mabasa, makipag-ugnayan sa Customer Service sa 800-847-0143 para sa kapalit.

Basahin o Panoorin Sundin kasama ang mga tagubiling ito o i-scan upang mapanood ang video ng Gabay sa Gumagamit.

Panimula

Pagsisimula ng Iyong Paglalakbay sa Relief
Maligayang pagdating sa iyong kumpletong gabay sa pamumuhunan sa Teeter FitSpine! Matutunan ang lahat ng kailangan mo para makamit ang walang hirap na pagsasanay sa inversion at maranasan ang tunay, natural na mga benepisyo ng spinal decompression. Sa manwal na ito, matututunan mo kung paano:

Mga Pangunahing Kaalaman sa Inversion

Gaano Katagal I-invert
Magsimula sa 1–2 minutong mga sesyon upang payagan ang iyong katawan na umangkop sa pagbabaligtad. Sa paglipas ng panahon, magtrabaho nang hanggang 3-5 minuto bawat session. Ang pagbabaligtad ay tungkol sa pagpapahinga at kasiyahan, kaya dahan-dahan at madali. Makinig sa iyong katawan at gawin lamang kung ano ang komportable sa iyo.

Gaano kalayo ang Baligtarin
Magsimula sa isang 20-degree na anggulo upang ang iyong katawan ay makapag-adjust sa pagiging baligtad. Sa kalaunan, subukang gawin ang iyong paraan hanggang sa 60 degrees, kung hindi man ay kilala bilang "magic angle". Sa 60 degrees, ang presyon sa iyong mga disc ay nasa o malapit sa zero at ang iyong gulugod ay maaaring ganap na mag-decompress.

Gaano kadalas I-invert
Para sa pinakamahusay na mga resulta, subukang i-invert nang maraming beses bawat araw, at tandaan, ang dalas ng mga session ay mas mahalaga kaysa sa tagal ng session.

Ang pagkakapare-pareho ay Susi
Isipin ang iyong inversion practice tulad ng pagsisipilyo ng iyong ngipin: ang pang-araw-araw na dosis ng inversion ay makakatulong sa iyong pinakamahusay na mapanatili ang isang malusog na gulugod.

BABALA: Ang pagkabigong itakda nang tama ang mga pagsasaayos na ito ay maaaring magresulta sa masyadong mabilis na pagbabaligtad o kahirapan sa pagbabalik patayo.
Bago ka magsimula: Ang pagsisimula sa FitSpine ay kasingdali ng 1-2-3! Habang natutunan mo ang mga setting at kung paano gamitin nang maayos ang iyong FitSpine, hilingin sa isang tao na tulungan ka bilang isang spotter.

Itakda ang Taas

• Ang pagtatakda sa iyong tamang taas ay kumokontrol sa bilis at kadalian ng pag-ikot papasok at palabas ng inversion.
• Tumayo sa parehong gilid ng Height-Selector Locking Pin. Iangat ang Main Shaft upang ito ay parallel sa sahig at hilahin ang pin palabas (Larawan 1). I-slide ang Main Shaft sa iyong target na taas, siguraduhing mababasa ang iyong taas. Bitawan ang pin upang ganap itong makapasok sa butas.

TIP: Ang pamamahagi ng timbang ay gumaganap ng isang bahagi sa pagbabalanse ng iyong FitSpine. Mararanasan mo ang pinakamahusay na kontrol sa pag-ikot kapag ang iyong katawan ay pantay na balanse sa 50% ng iyong timbang sa bawat panig ng pivot point. Maaaring kailanganin mong ayusin ang Main Shaft 1-2 pulgada sa alinmang direksyon mula sa iyong aktwal na taas upang makamit ang mas mahusay na kontrol. Tingnan ang pahina 8 para sa higit pa sa kung paano ayusin ang iyong mga setting.

Itakda ang Angle

• Ang pag-preset sa iyong Angle Tether ay nagbibigay-daan sa iyong matukoy ang iyong maximum na anggulo ng inversion mula 0-60 degrees.
• Ikabit ang Angle Tether clip sa U-bar sa likod ng Main Shaft (Figure 2). I-slide ang buckle upang itakda ang iyong gustong inversion angle.

TIP: Magsimula sa isang mababaw na anggulo. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng oras upang mag-adjust sa pagbabaligtad. Ang pag-ikot ng masyadong malayo, masyadong maaga, ay maaaring magdulot ng disorientation o pananakit ng kalamnan.

Lock Ankles

• Tinitiyak ng wastong pag-lock ng iyong mga bukung-bukong ang isang secure at kumportableng inversion na karanasan.
• Hawak ang mga hawakan ng inversion table upang patatagin ang iyong sarili, humakbang ng isang paa sa ibabaw ng Ankle Lock System upang ang iyong mga paa ay nasa lupa sa bawat gilid ng Main Shaft (Figure 3).
• Ihilig lamang ang iyong ibaba sa sandalan sa likod mo. Dumudulas mula sa gilid, ipasok ang isang paa sa isang pagkakataon sa Ankle Lock System na may mga talampakan sa ibabaw ng Ankle Comfort Dial.

• Pindutin nang mahigpit ang iyong mga bukung-bukong pabalik sa mga tasa ng bukung-bukong sa likuran. Hilahin ang T-Pin Lock upang isara ang Front Ankle Cups hanggang ang mga ankle cup ay magkasya nang husto sa pinakamaliit na bahagi ng iyong bukung-bukong (Figure 4). Bitawan ang T-Pin at ayusin ang Front Ankle Bar hanggang sa ganap na mapasok ang T-Pin sa isang setting ng butas (Figure 5a & 5b). Gamitin ang pamamaraang “Hear – Feel – See – Test” sa ibaba upang matiyak ang isang maayos, secure na pagkakatugma.TIP: Kung masyadong malayo ang distansya sa pagitan ng mga ankle cup at tuktok ng iyong mga paa, ayusin ang foot platform (Ankle Comfort Dial) sa pamamagitan ng pag-ikot sa alinman sa mataas o mababang setting upang ilipat ang paglalagay ng paa pataas/pababa (Figure 6).

Sa Tuwing Na-secure Mo ang Iyong Bukong-bukong

• DINGGIN ang T-Pin Lock click sa lugar;
• PAKIRAMDAM ang T-Pin Lock upang matiyak na ito ay ganap na nakadikit at naka-lock sa setting nito, at FEEL na ang Ankle Cups ay masikip at malapit sa paligid ng pinakamaliit na bahagi ng iyong mga bukung-bukong;
  TINGNAN na WALANG puwang sa pagitan ng T-Pin Lock at sa base nito, at TINGNAN na WALANG puwang sa pagitan ng iyong mga bukung-bukong at ng Ankle Cups.
• PAGSUSULIT ang enclosure ng Ankle Lock System upang matiyak na ito ay masikip, malapit at ligtas sa pamamagitan ng pag-awit at pagtatangkang hilahin ang iyong mga paa sa pamamagitan ng Ankle Cups. Tiyaking HINDI ka maaaring humiwalay sa Ankle Cups sa bawat pagkakataon bago subukang baligtarin.

Upang Pahusayin ang Kaginhawaan ng Bukong-bukong:

• Para sa kaligtasan at ginhawa, palaging magsuot ng medyas at sapatos.
• Siguraduhin na ang mga tasa ng bukung-bukong ay malapit-angkop at ligtas sa bukung-bukong, ngunit hindi masyadong masikip na pinipigilan ng mga ito ang daloy ng dugo.
• I-relax ang iyong mga paa habang nakabaligtad.
• Suriin ang iyong setting ng Ankle Comfort Dial.
• Subukang bawasan ang iyong inversion angle habang ang iyong katawan ay umaayon sa bagong sensasyon.
• Eksperimento sa Lumbar Bridge na nagpapababa ng karga sa mga bukung-bukong

Upang i-unlock ang iyong mga bukung-bukong pagkatapos ng pagbabaligtad, hilahin pataas ang T-Pin upang mawala ang pin. Itulak pababa gamit ang mga bola ng iyong mga paa habang itinataas ang iyong mga takong upang itulak buksan ang Front Ankle Cups (Figure 7).

BABALA: ANG PAGBIGO SA WALANG PAG-SECURE NG MGA BUKOD AY MAAARING MAG-RESULTA NG MATINDING PAGPISALA O KAMATAYAN! LAGING suriin kung ang Ankle Lock System ay ganap na nakadikit, na ang mga Cup ay magkasya nang mahigpit at malapit sa pinakamaliit na bahagi ng mga bukung-bukong. LAGING magsuot ng ligtas na nakatali, may lace-up, flat-soled na sapatos (tulad ng tennis shoe). HUWAG magsuot ng sapatos na may makapal na talampakan, bota, o anumang sapatos na umaabot sa itaas ng bukung-bukong, dahil ang ganitong uri ng tsinelas ay maaaring makagambala sa wastong pag-secure ng iyong mga bukung-bukong. HUWAG gamitin ang inversion table nang nakaharap. HUWAG subukang baligtarin o isandal ang iyong itaas na katawan sa Table Bed bago i-secure ang iyong mga bukung-bukong.

Baliktarin

Ngayong naitakda nang maayos ang iyong FitSpine, handa ka na para sa iyong unang inversion session.

I-rotate sa Inversion
Habang nakapatong ang iyong ulo sa sandalan, dahan-dahang itaas ang isang braso sa iyong ulo (Larawan 8). Pagkatapos, dahan-dahang itaas ang iyong pangalawang braso hanggang sa maabot mo ang iyong preset inversion angle (Figure 9).

TIP: Ang FitSpine ay umiikot bilang tugon sa iyong mga galaw ng braso na kumokontrol sa iyong pamamahagi ng timbang. Kapag ang iyong timbang ay gumagalaw patungo sa iyong ulo, ikaw ay iikot sa pagbabaligtad. Kapag ang iyong timbang ay lumipat patungo sa iyong mga paa, ikaw ay babalik nang patayo. Magdahan-dahan ka. Ang mas mabilis na paggalaw ng iyong braso, mas mabilis ang bilis ng pag-ikot. Ang masyadong mabilis ay maaaring magdulot ng disorientasyon o kakulangan sa ginhawa.

Mag-decompress
Magpahinga at i-relax ang iyong mga braso sa iyong ulo. Tumutok sa pagpapahintulot sa iyong buong katawan na humaba.

TIP: Ang pagpapahinga ay ang susi sa pag-decompress ng iyong gulugod at pag-alis ng pananakit ng likod. Maaari mong mahanap ang malalim na paghinga at light stretching na nakakatulong upang maalis ang tensyon at lumuwag ang iyong mga kalamnan.
Kung hindi ka komportable sa anggulong pinili mo, ayusin ang iyong Angle Tether sa mas mababang antas.

Opsyonal na Buong Inversion

• Hindi mo na kailangang pumunta sa buong inversion upang makuha ang lahat ng mga benepisyo, ngunit sa sandaling kumportable ka na sa 60 degrees, maaari mong subukan ang buong inversion para sa mas malalim na pag-inat o baligtad na ehersisyo.
• Idiskonekta ang Angle Tether at i-rotate sa inversion. Kung hindi ka ganap na nakabaligtad, gamitin ang iyong kamay upang itulak ang A-frame at ipagpatuloy ang iyong pag-ikot paatras hanggang sa huminto ang backrest laban sa Crossbar (Figure 10).
• Gamit ang tamang setting ng balanse, ang backrest ay mananatiling ligtas na "naka-lock" sa posisyong ito hanggang sa handa ka nang bumalik nang patayo. Mag-relax at hayaang makalabas ang iyong katawan mula sa sandalan upang malaya kang nakabitin.

TIP: Iwasan ang buong pagbabaligtad hanggang sa ganap kang makapagpahinga sa bahagyang pagbabaligtad.

• Habang naka-lock out sa buong inversion, magkakaroon ka ng kalayaan sa paggalaw para sa mas advanced na stretching at ehersisyo (Figure 11).
• Magsimula sa simpleng pag-ikot ng torso at banayad na pag-unat sa leeg. Sa paglipas ng panahon, maaaring gusto mong magdagdag ng lakas ng trabaho tulad ng ab crunches, full-range na sit up at kahit reverse squats. Ito ay isang mahusay na paraan upang magdagdag ng mga benepisyo habang nagde-decompress ka.
• Siguraduhing makinig sa iyong katawan. Kapag naramdaman mong sapat ka na, magpahinga ka.

Ilabas ang Buong Inversion

• Upang palabasin mula sa ganap na pagbabaligtad, abutin ang likod mo at hawakan ang pinakatuktok ng backrest gamit ang isang kamay.
• Sa kabilang banda, hawakan ang gitna ng A-frame sa harap mo.
• Hilahin ang iyong mga kamay patungo sa isa't isa hanggang sa mailabas mo ang naka-lock na posisyon (Larawan 12). Mag-ingat upang maiwasang maipit ang iyong mga siko sa pagitan ng A-frame at ng Table Bed.
• Huwag itaas ang iyong ulo o subukang umupo. Sundin ang mga hakbang upang bumalik nang patayo.

TIP: Hilingin sa isang spotter na tulungan ka sa unang pagkakataon na ganap mong baligtarin upang matiyak na madali kang makakalabas at makabalik nang patayo.

Bumalik patayo

• Ibalik ang isang braso sa iyong tagiliran.
• Pagkatapos, dahan-dahang ibalik ang iyong pangalawang braso (Figure 13a). Kung hindi ka ganap na iikot patayo, HUWAG iangat ang iyong ulo o subukang umupo (Figure 13b).
• Sa halip, yumuko ang iyong mga tuhod at i-slide ang iyong katawan patungo sa iyong mga paa hanggang sa bumalik ka sa tuwid na posisyon (Larawan 14).

TIP: Bago bumalik nang patayo at bumaba, huminto sa itaas ng pahalang at pahintulutan ang iyong katawan na muling mag-adjust sa pagiging patayo (Figure 13a).

HUWAG iangat ang iyong ulo o subukang umupo. Iwasang umasa lamang sa mga hawakan upang hilahin ang iyong sarili. Magdudulot lamang ito ng stress sa iyong likod at hindi ito tutulong sa iyo sa pagbabalik patayo.
Kung ang iyong FitSpine ay hindi tumutugon ayon sa gusto mo, tingnan ang Troubleshoot: Hanapin ang Iyong Balanse sa susunod na pahina.

I-troubleshoot

Hanapin ang Iyong Balanse

Ang iyong FitSpine ay idinisenyo upang walang kahirap-hirap na umikot bilang tugon sa iyong mga galaw ng braso. Kung hindi ito nangyayari, maaaring kailanganin mong ayusin ang iyong mga setting upang makamit ang perpektong balanse. Mayroong dalawang paraan para maayos ang iyong mga setting ng balanse:

• Ayusin ang iyong setting ng taas (Figure 15; tingnan ang 'Itakda ang Taas' sa pahina 4);
• Ayusin ang Roller Hinges, na kung saan ay ang 3-hole hinges na kumukonekta sa backrest ng iyong FitSpine sa A-frame (Figure 16).

Ang butas ng Roller Hinge na pinakamalapit sa pivot pin ay "A," ang pinaka tumutugon (nagpapabilis ng pag-ikot). Ang butas sa dulong dulo ay "C," ang hindi gaanong tumutugon (nagpapabagal sa pag-ikot). Sumangguni sa Mga Tagubilin sa Assembly para sa karagdagang mga detalye sa pagsasaayos ng Roller Hinge.

BABALA: Huwag gamitin ang Setting A para sa mga user na higit sa 220 lb (100 kg).

• Problema:
  Ikaw ay umiikot sa pagbabaligtad˝masyadong mabilis o hindi ka bumabalik nang buo kapag inilagay mo ang iyong mga braso sa iyong tagiliran.
• Solusyon:
  Pahabain ang taas sa Main Shaft 1-2″ at/o ayusin ang iyong Roller Hinges sa B o C na setting.
• Problema:
  Hindi ka sapat na umiikot at/o hindi ka nananatili sa ganap na pagbabaligtad.
• Solusyon:
  Paikliin ang taas sa Main Shaft 1-2″ at/o ayusin ang iyong Roller Hinges sa A o B na setting.
• Problema:
  Ang iyong pagtugon sa pag-ikot ay nagbabago pagkatapos mong baligtarin.
• Solusyon:
  Habang nagde-decompress ka, humahaba ang iyong katawan. Upang mabawi ang kahabaan na ito at madaling bumalik nang patayo, ilapit ang iyong mga braso sa iyong tagiliran. Ibaluktot ang iyong mga tuhod at i-slide ang iyong katawan patungo sa iyong mga paa hanggang sa bumalik ka sa ganap na tuwid na posisyon. Maaari mong makita na sa regular na paggamit, magbabago ang iyong ideal na mga setting ng balanse.

I-customize ang Iyong Relief

Lumbar Bridge
Isang opsyonal na accessory upang magdagdag ng mas malalim na mga benepisyo ng decompression at alignment, ipasok lamang ang mga notch ng Lumbar Bridge sa mga slot ng Table Bed at ayusin ang taas at posisyon upang kumportableng magkasya sa maliit na bahagi ng iyong likod (Figure 17).

Acupressure Nodes
Alisin ang tensyon ng kalamnan sa pamamagitan ng paglalagay ng opsyonal na Acupressure Nodes sa mga puwang ng Table Bed na pinakamahusay na nakaayon sa iyong target na lugar (Figure 18). Magsimula sa pinakamaliit at umakyat sa matataas na node.

TIP: Para sa higit pa tungkol sa mga Accessory na ito, sumangguni sa Assembly at User Instructions.
I-personalize ang intensity at target zone sa pamamagitan ng pag-eksperimento sa taas at pagkakalagay ng mga accessory. Maaari mong matuklasan na mas gusto mo ang isa o pareho, o piliin na huwag gamitin ang mga ito. Ito ay tungkol sa paghahanap kung ano ang masarap sa pakiramdam at pagkamit ng mga resulta na gusto mo.

Secure Kapag Hindi Ginagamit

• Kung iniwan sa in-use na posisyon (nakabukas), maaari mong maiwasan ang hindi sinasadyang pag-ikot sa pamamagitan ng alinman sa pag-loop sa Angle Tether sa paligid ng Main Shaft at Crossbar at pagkatapos ay ilakip ito sa sarili nito gamit ang clip (Figure 19) o pag-secure.
• ito na may Key Lock (magagamit sa teeter.com). Subukan upang matiyak na hindi maiikot ang inversion table.

Tiklupin para sa Imbakan

• Ang iyong FitSpine ay madaling nakatiklop para sa compact na storage sa ilang segundo at nakatayo sa isang patayong posisyon.
• Idiskonekta ang Angle Tether. I-slide ang Main Shaft at i-lock ang Height-Selector Locking Pin sa huling butas. I-rotate ang backrest pasulong (ang kabaligtaran ng inversion) hanggang sa mapunta ito sa Crossbar. Tiklupin ang A-frame, iniwan itong bahagyang nakabukas para sa tuwid na katatagan (Figure 20). Kung may mga bata o hayop sa bahay, humiga nang patag sa sahig para sa pag-iimbak.

BABALA: Tipping Hazard: Iwanan ang A-Frame na nakabukas nang sapat upang manatiling matatag, o i-secure sa isang pader upang maiwasan ang pagtapik. Kung naroroon ang mga bata, mag-imbak ng patag sa sahig, hindi patayo, at secure upang maiwasan ang hindi sinasadyang pag-ikot.

Panatilihin ang Iyong FitSpine
Punasan gamit ang adamp tela upang linisin. Bago ang bawat paggamit, suriin kung may pagkasira. Palitan kaagad ang mga nasira o sira na bahagi. Panatilihin sa labas ng serbisyo hanggang sa repaired. Makipag-ugnayan kay Teeter para sa mga rekomendasyon sa serbisyo.

I-access ang Inversion at Stretching Classes gamit ang Libreng Teeter Move App Baguhan ka man o advanced na inverter, humingi ng tulong para mapahusay ang flexibility, mobility, at functional strength sa iyong Teeter.

QR SCAN

Suporta sa On-Demand

• I-access ang aming online na portal ng suporta para sa live chat, mga video tutorial, virtual na pag-troubleshoot, mga kahilingan sa mga bahagi ng warranty, at higit pa.
  800-847-0143
• support@teeter.com
• teeter.com/support

Maaaring magbago ang mga detalye nang walang abiso. Ang logo ng Teeter at Teeter ay mga rehistradong trademark ng Teeter. © 2023 Teeter. Ipinagbabawal ng internasyonal na batas ang anumang pagkopya. XT1130 0623-2

Mga Dokumento / Mga Mapagkukunan

TEETER FitSpine XT1 Inversion Table [pdf] Gabay sa Gumagamit FitSpine XT1 Inversion Table, FitSpine XT1, Inversion Table, Table

Mga sanggunian

• User Manual