GSL1 Leverage Multi Station
User Manual
Maaaring bahagyang mag-iba ang produkto mula sa item na nakalarawan dahil sa mga upgrade ng modelo.
Basahin nang mabuti ang lahat ng mga tagubilin bago gamitin ang produktong ito.
Panatilihin ang manwal ng may-ari na ito para sa sanggunian sa hinaharap.
TANDAAN:
Ang manwal na ito ay maaaring napapailalim sa mga pag-update o pagbabago. Ang mga manu-manong hanggang sa petsa ay magagamit sa pamamagitan ng aming website sa www.lifespanfitness.com.au
MAHALAGANG INSTRUKSYON SA KALIGTASAN
BABALA: Basahin ang lahat ng mga tagubilin bago gamitin ang produktong ito.
Mangyaring panatilihin ang manwal na ito sa iyo sa lahat ng oras
- Mahalagang basahin ang buong manwal na ito bago i-assemble at gamitin ang kagamitan. Ang ligtas at epektibong paggamit ay makakamit lamang kung ang kagamitan ay binuo, pinananatili, at ginamit nang maayos. Pakitandaan: Responsibilidad mong tiyakin na ang lahat ng mga gumagamit ng kagamitan ay alam ang lahat ng mga babala at pag-iingat.
- Bago simulan ang anumang programa sa pag-eehersisyo, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor upang matukoy kung mayroon kang anumang mga kondisyong medikal o pisikal na maaaring maglagay sa panganib sa iyong kalusugan at kaligtasan, o pumipigil sa iyo sa paggamit ng kagamitan nang maayos. Ang payo ng iyong doktor ay mahalaga kung umiinom ka ng gamot na nakakaapekto sa iyong tibok ng puso, presyon ng dugo o antas ng kolesterol.
- Magkaroon ng kamalayan sa mga senyales ng iyong katawan. Ang hindi tama o labis na ehersisyo ay maaaring makapinsala sa iyong kalusugan. Itigil ang pag-eehersisyo kung makaranas ka ng alinman sa mga sumusunod na sintomas: pananakit, paninikip ng iyong dibdib, hindi regular na tibok ng puso, at matinding igsi ng paghinga, pagkahilo, pagkahilo, o pakiramdam ng pagduduwal. Kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sintomas na ito, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago magpatuloy sa iyong ehersisyo na programa.
- Ilayo ang mga bata at alagang hayop sa kagamitan. Ang kagamitang ito ay idinisenyo para lamang sa paggamit ng mga nasa hustong gulang.
- Gamitin ang kagamitan sa isang solid at patag na ibabaw na may proteksiyon na takip para sa iyong sahig o karpet.
Upang matiyak ang kaligtasan, ang kagamitan ay dapat magkaroon ng hindi bababa sa 2 metro ng libreng puwang sa paligid nito. - Bago gamitin ang kagamitan, suriin kung ang mga nuts at bolts ay mahigpit na mahigpit. Kung makarinig ka ng anumang hindi pangkaraniwang ingay na nagmumula sa kagamitan habang ginagamit at pinag-assemble, huminto kaagad. Huwag gamitin ang kagamitan hangga't hindi naaayos ang problema.
- Magsuot ng angkop na damit habang ginagamit ang kagamitan. Iwasang magsuot ng maluwag na damit na maaaring sumabit sa kagamitan o maaaring makahadlang o makapigil sa paggalaw.
- Dapat mag-ingat sa pagbubuhat o paglilipat ng kagamitan upang hindi masugatan ang iyong likod.
- Palaging panatilihin ang manu-manong pagtuturo na ito at mga tool sa pagpupulong sa kamay para sa sanggunian.
- Ang kagamitan ay hindi angkop para sa therapeutic na paggamit.
MGA INSTRUKSYON SA PAG-ALAGA
- Lubricate ang gumagalaw na mga kasukasuan na may spray ng silikon pagkatapos ng mga panahon ng paggamit.
- Mag-ingat na huwag masira ang mga plastik o metal na bahagi ng makina gamit ang mabibigat o matutulis na bagay.
- Maaaring panatilihing malinis ang makina sa pamamagitan ng pagpupunas nito gamit ang tuyong tela.
- Regular na suriin ang lahat ng gumagalaw na bahagi at alamin kung may mga palatandaan ng pagkasira at pagkasira, at kung mayroon man, ihinto kaagad ang paggamit ng device at makipag-ugnayan sa likuran ng aking departamento.
- Sa panahon ng inspeksyon, ang lahat ng bolts at nuts ay dapat na ganap na maayos. Kung maluwag ang bolts o nuts, mangyaring i-secure ang mga ito sa lugar.
- Suriin na ang hinang ay walang bitak.
- Ang kabiguang maisagawa ang pang-araw-araw na pagpapanatili ay maaaring magresulta sa personal na pinsala o pinsala sa kagamitan.
Mga Bahagi LIST
| Susi No. | Paglalarawan | Qty. |
| 1 | Sa ilalim ng Main Frame | 1 |
| 2 | Pad ng Paa | 1 |
| 3 | Side Ground Tube | 2 |
| 4 | Stand Tube | 1 |
| 5 | Tube ng Suporta sa Kanan | 1 |
| 6 | Tube ng Suporta sa Kaliwang Gilid | 1 |
| 7 | Back Support Tube | 1 |
| 8 | Hexagon Bolt M12x95 | 10 |
| 9 | Tagalaba Φ12 | 28 |
| 10 | Lock Nut M12 | 14 |
| 11 | Hexagon Bolt M10x25 | 8 |
| 12 | Tagalaba Φ10 | 8 |
| 13 | Hexagon Bolt M12x105 | 4 |
| 14 | Tube ng Suporta sa Gilid | 2 |
| 15 | Ground Tube | 1 |
| 16 | Maikling Ground Tube | 1 |
| 17 | Back Slope Support port Tube | 1 |
| 18 | Baluktot na Frame | 1 |
| 19 | Flat Head Bolt | 1 |
| 20 | Rotation Axle Φ12×92 |
1 |
| 21 | Hexagon Bolt M12x80 | 1 |
| 22 | Lock Nut M10 | 2 |
| 23 | Malaking Washer Φ10xΦ25 | 4 |
| 24 | Malaking Washer Φ10x Φ30 | 1 |
| 25 | Sa loob ng Naaayos na Tube | 1 |
| 26 | Likod na Cushion Ayusin ang Pag-ikot ng Bahagi | 1 |
| 27 | Leg Lift Bending Tube | 1 |
| 28 | Hilahin ang Bar | 1 |
| 29 | Magnetic Pin | 1 |
| 30 | Chest Pad Adjust Tube | 1 |
| 31 | Pad sa dibdib | 1 |
| 32 | Tagalaba Φ8 | 6 |
| 33 | Seat Cushion | 1 |
| 34 | Hexagon Bolt M8x55 | 4 |
| 35 | Hexagon Bolt M8x25 | 2 |
| 36 | Bagong Back Cushion | 1 |
| 37 | Tube ng Likod na Cushion | 1 |
| 38 | Sponge rod-bago | 3 |
| 39 | Frame ng Suporta sa Seat Cushion | 1 |
| 40 | Balikat Pindutin ang Dobleng Pagkonekta | 1 |
| 41 | Balik Barbell Hanging Tube | 1 |
| 42 | High Pull Connecting Tube | 1 |
| 43 | Baluktot na Pindutin ang Baluktot na Tube | 1 |
| 44 | Itulak Bahagi ng Balikat | 1 |
| 45 | Barbell Bar Plate Inner Rod | 2 |
| 46 | L Hugis Ligtas Hook | 1 |
| 47 | Hexagon Bolt M12x75 | 4 |
| 48 | Hexagon Bolt M12x70 | 2 |
| 49 | Hexagon Bolt M12x55 | 2 |
| 50 | Barbell Clamp Collar Φ50 | 5 |
| 75 | Bolt M12x70 | 2 |
| 76 | Bolt M12x75 | 4 |
| 77 | Itakda ang Pindutin sa Balikat | 1 |
| 78 | Barbell Plate sa loob ng Tube | 2 |
| 79 | Tube cap φ60×60 | 1 |
| 80 | Hindi kinakalawang na asero Panlabas na pambalot φ51xt1.0 x310 | 4 |
| 81 | Aluminum Cap | 4 |
| 82 | Handlebar Grip | 2 |
| 83 | Pindutin sa Balikat na Kumokonektang Plate | 1 |
| 84 | Pin | 1 |
| 85 | Pindutin sa Balikat na Kumokonektang Plate | 1 |
MGA TAGUBILIN SA PAGTITIPON
HAKBANG 1 – PASABOG DIAGRAM
| Susi No. | Paglalarawan | Qty. |
| 1 | Sa ilalim ng Main Frame | 1 |
| 2 | Pad ng Paa | 1 |
| 3 | Side Ground Tube | 2 |
| 4 | Stand Tube | 1 |
| 5 | Tube ng Suporta sa Kanan | 1 |
| 6 | Tube ng Suporta sa Kaliwang Gilid | 1 |
| 7 | Back Support Tube | 1 |
| 8 | Hexagon Bolt M12x95 | 10 |
| 9 | Tagalaba Φ12 | 14 |
| 10 | Lock Nut M12 | 14 |
| 11 | Hexagon Bolt M10x25 | 8 |
| 12 | Tagalaba Φ10 | 8 |
| 13 | Hexagon Bolt M12x105 | 4 |
HAKBANG 1 – MGA INSTRUKSYON
- Ikonekta ang feet pad-2 at sa ilalim ng main frame-1 gamit ang M12x95 hexagon bolt- 8, φ12 washer-9 at i-lock ito gamit ang M12 lock nut-10.
- I-assemble ang side ground tube-3 sa dalawang gilid ng under main frame-1 gamit ang M12x95 hexagon bolt-8, φ12 washer-9 at i-lock ito gamit ang M12 lock nut-10.
- I-assemble ang stand tube-4 sa ilalim ng main frame-1 gamit ang M10x25 hexagon bolt-11, φ10 washer-12.
- I-assemble ang right side support tube-5, left side support tube-6 sa dalawang gilid ng stand tube-4 gamit ang M12x105 hexagon bolt-13, φ12 washer-9 at i-lock ito gamit ang M12 lock nut- 10. Pagkatapos ay i-assemble ang mga ito sa ground tube -3 gamit ang M12x95 hexagon bolt-8, φ12 washer-9 at i-lock ito gamit ang M12 lock nut-10.
- I-assemble ang back support tube-7 sa stand tube-4 gamit ang M12x105 hexagon bolt-13, φ12 washer-9 at i-lock ito gamit ang M12 lock nut-10. Pagkatapos ay i-assemble ito sa ilalim ng pangunahing frame-1 gamit ang M12x95 hexagon bolt-8, φ12 washer-9 at i-lock ito gamit ang M12 lock nut-10.
HAKBANG 2 – PASABOG DIAGRAM
| Susi No. | Paglalarawan | Qty. |
| 14 | Tube ng Suporta sa Gilid | 2 |
| 15 | Ground Tube | 1 |
| 16 | Maikling Ground Tube | 1 |
| 17 | Back Slope Support Tube | 1 |
| 18 | Baluktot na Frame | 1 |
| 19 | Flat Head Bolt | 1 |
| 20 | Rotation Axle Φ12×92 | 1 |
| 8 | Hexagon Bolt M12x95 | 2 |
| 9 | Tagalaba Φ12 | 3 |
| 10 | Lock Nut M12 | 5 |
| 11 | Hexagon Bolt M10x25 | 2 |
| 12 | Tagalaba Φ10 | 1 |
| 21 | Hexagon Bolt M12x80 | 2 |
| 22 | Lock Nut M10 | 4 |
| 23 | Malaking Washer Φ10xΦ25 | 1 |
| 24 | Malaking Washer Φ10xΦ30 | 1 |
HAKBANG 2 – MGA INSTRUKSYON
- Mag-ipon ng maikling ground tube-16 sa ground tube-15 gamit ang M12x95 hexagon bolt-8, φ12 washer-9 at i-lock ito gamit ang M12 lock nut-10.
- I-assemble ang ground tube-15 sa ilalim ng main frame-1 gamit ang M10x25 hexagon bolt-11, φ10xφ30 big washer-24 at isaksak ang flat head bolt-19 sa angkop na posisyon.
- I-assemble ang side support tube-14 sa ground tube-15 gamit ang M10x25 hexagon bolt-11, φ10xφ25 big washer-23.
- I-assemble ang back slope support tube-17 sa ground tube-15 gamit ang M10 lock nut-22, φ10 washer-12, rotation axle-20.
- I-assemble ang side support tube-14 sa bend frame-18 gamit ang M10x25 hexagon bolt-11, φ10xφ25 big washer-23.
- I-assemble ang back slope support tube-17 sa bend frame-18 gamit ang M12*80 hexagon bolt-21, φ12 washer-9.
I-assemble ang back support tube-7 sa stand tube-4 gamit ang M12*105 hexagon bolt-13, φ12 washer-9 at i-lock ito gamit ang M12 lock nut-10. Pagkatapos ay i-assemble ito sa ilalim ng pangunahing frame-1 gamit ang M12*95 hexagon bolt-8, φ12 washer-9 at i-lock ito gamit ang M12 lock nut-10.
HAKBANG 3 – PASABOG DIAGRAM
| Susi No. | Paglalarawan | Qty. |
| 25 | Sa loob ng Naaayos na Tube | 1 |
| 19 | Flat Head Bolt | 2 |
| 26 | Likod na Cushion Ayusin ang Pag-ikot ng Bahagi | 1 |
| 27 | Leg Lift Bending Tube | 1 |
| 28 | Hilahin ang Bar | 1 |
| 12 | Tagalaba Φ10 | 2 |
| 11 | Hexagon Bolt M10x25 | 5 |
| 29 | Magnetic Pin | 1 |
| 30 | Chest Pad Adjust Tube | 1 |
| 31 | Pad sa dibdib | 1 |
| 32 | Tagalaba Φ8 | 6 |
| 33 | Seat Cushion | 1 |
| 34 | Hexagon Bolt M8x55 | 4 |
| 35 | Hexagon Bolt M8x25 | 2 |
| 36 | Bagong Back Cushion | 1 |
| 37 | Tube ng Likod na Cushion | 1 |
| 24 | Malaking Washer Φ10xΦ30 | 2 |
| 38 | Sponge Rod-bago | 3 |
| 39 | Seat Cushion Support Frame | 1 |
HAKBANG 3 – MGA INSTRUKSYON
- I-assemble ang leg lift bending tube-27 sa bend frame-18 gamit ang M10x25 hexagon bolt-11, φ10 washer-12.
I-screw off ang panloob na bolt ng sponge rod-new-38 at i-assemble ito sa leg lift bending tube-27 gamit ang panloob na hexagonal wrench upang i-lock ang nut.
Ayusin ang pull bar-28 at isaksak ang flat head bolt-19 sa angkop na posisyon. - I-assemble ang chest pad-31 sa chest pad adjust tube-30 gamit ang M8x25 hexagon bolt-35, φ8 washer-32 at i-assemble ang Naka-install na bahagi sa bend frame-18.
- I-assemble ang seat cushion-33 sa seat cushion support frame-39 gamit ang M8x55 hexagon bolt-34, φ8 washer-32.
- I-screw off ang M10 lock nut-22 sa seat cushion support frame-39 at i-assemble ito sa bend frame-18. Isaksak ang flat head bolt-19 para ayusin ang anggulo.
- I-assemble ang back cushion adjust rotation part-26 sa loob adjustable tube-25 gamit ang M10x25 hexagon bolt-11 para i-lock ang ilalim na butas ng inside adjustable tube-25.
- Mag-ipon ng bagong back cushion-36 sa back cushion tube-37 I-screw off ang M10 lock nut-22 sa back cushion tube-37 at i-assemble ito sa bend frame-18.
- I-assemble ang back cushion adjust rotation part-26 sa bend frame-18 gamit ang M10x25 hexagon bolt-11, φ10xφ30 big washer-24. I-assemble ang back cushion tube-37 sa loob adjustable tube-25 gamit ang M10x25 hexagon bolt-11, φ10xφ30 big washer-24. I-assemble ang back support tube-7 sa stand tube-4 gamit ang M12x105 hexagon bolt-13, φ12 washer-9 at i-lock ito gamit ang M12 lock nut-10. Pagkatapos ay i-assemble ito sa ilalim ng pangunahing frame-1 gamit ang M12x95 hexagon bolt-8, φ12 washer-9 at i-lock ito gamit ang M12 lock nut-10.
HAKBANG 4 – PASABOG DIAGRAM
| Susi No. | Paglalarawan | Qty. |
| 40 | Balikat Pindutin ang Dobleng Pagkonekta | 1 |
| 41 | Balik Barbell Hanging Tube | 1 |
| 42 | High Pull Connecting Tube | 1 |
| 43 | Baluktot na Pindutin ang Baluktot na Tube | 1 |
| 44 | Itulak Bahagi ng Balikat | 1 |
| 45 | Barbell Bar Plate Inner Rod | 2 |
| 46 | L Hugis Ligtas Hook | 1 |
| 47 | Hexagon Bolt M12x75 | 4 |
| 9 | Tagalaba Φ12 | 14 |
| 10 | Lock Nut M12 | 6 |
| 48 | Hexagon Bolt M12x70 | 2 |
| 11 | Hexagon Bolt N10x25 | 2 |
| 12 | Tagalaba Φ10 | 2 |
| 49 | Hexagon Bolt M12x55 | 2 |
| 50 | Barbell Clamp Collar Φ50 | 5 |
- I-assemble ang high pull connecting tube-42 sa stand tube-4 gamit ang M12x55 hexagon bolt-49 φ12 washer-9 at i-lock ito gamit ang M12 lock nut-10.
- I-assemble ang back barbell hanging tube-41 sa high pull connecting tube-42 gamit ang M12x55 hexagon bolt 49 φ12 washer-9 at i-lock ito gamit ang M12 lock nut-10.
- I-screw off M10*25 hexagon bolt-11 φ10xφ30 big washer-24 on shoulder press double connecting-40 pagkatapos ay i-assemble ang mga ito sa likod barbell hanging tube-41, stand tube-4 gamit ang M10x25 hexagon bolt-11, φ10 washer-12 para lock nut .
- I-assemble ang shoulder press bending tube-43 sa shoulder press double connecting-40 gamit ang M12x75 hexagon bolt-47, φ12 washer-9 at i-lock ito gamit ang M12 lock nut-10. I-secure ito gamit ang M12x70 hexagon bolt 48, φ12 washer-9.
- I-assemble ang push shoulder part-44 sa shoulder press bending tube-43 gamit ang M10x25 hexagon bolt-11, φ10 washer-12 para lock nut.
- I-assemble ang barbell bar plate inner rod-45 sa right side support tube-5, left side support tube-6.
- I-assemble ang L shape safety hook-46 sa stand tube-4.
- Magtipon ng barbell clamp collar-50 sa leg lift bending tube-27, back barbell hanging tube-41, barbell bar plate inner rod-45.
GABAY SA PAGSASANAY
PAKITANDAAN:
Bago simulan ang anumang programa sa ehersisyo, kumunsulta sa iyong manggagamot. Ito ay mahalaga para sa mga indibidwal na higit sa edad na 45 o may mga dati nang problema sa kalusugan.
Ang mga sensor ng pulso ay hindi mga medikal na aparato. Ang iba't ibang salik, kabilang ang paggalaw ng gumagamit, ay maaaring makaapekto sa katumpakan ng mga pagbabasa ng tibok ng puso. Ang mga pulse sensor ay inilaan lamang bilang isang tulong sa pag-eehersisyo sa pagtukoy ng mga trend ng tibok ng puso sa pangkalahatan.
Ang pag-eehersisyo ay mahusay na paraan upang makontrol ang iyong timbang, mapabuti ang iyong fitness at mabawasan ang epekto ng pagtanda at stress. Ang susi sa isang malusog na pamumuhay ay gawing regular at kasiya-siyang bahagi ng iyong pang-araw-araw na buhay ang ehersisyo.
Ang kondisyon ng iyong puso at baga at kung gaano kahusay ang mga ito sa paghahatid ng oxygen sa pamamagitan ng iyong dugo sa iyong mga kalamnan ay isang mahalagang kadahilanan sa iyong fitness. Ginagamit ng iyong mga kalamnan ang oxygen na ito upang magbigay ng sapat na enerhiya para sa pang-araw-araw na aktibidad. Ito ay tinatawag na aerobic activity. Kapag fit ka, hindi na kailangang magtrabaho nang husto ang iyong puso. Magbobomba ito ng mas kaunting beses bawat minuto, na binabawasan ang strain sa iyong puso.
Kaya gaya ng nakikita mo, kapag ikaw ay mas malusog, mas malusog at mas malaki ang iyong mararamdaman.
WAM UP
Simulan ang bawat pag-eehersisyo na may 5 hanggang 10 minutong pag-stretch at ilang magaan na ehersisyo. Ang wastong warm-up ay nagpapataas ng temperatura ng iyong katawan, tibok ng puso at sirkulasyon bilang paghahanda para sa ehersisyo. Magmadali sa iyong ehersisyo.
Pagkatapos mag-init, dagdagan ang intensity sa iyong nais na programa ng ehersisyo. Siguraduhing panatilihin ang iyong intensity para sa maximum na pagganap. Huminga nang regular at malalim habang nag-eehersisyo ka.
HUMINAHON
Tapusin ang bawat pag-eehersisyo gamit ang isang light jog o maglakad nang hindi bababa sa 1 minuto. Pagkatapos ay kumpletuhin ang 5 hanggang 10 minuto ng pag-uunat upang lumamig. Ito ay magpapataas ng flexibility ng iyong mga kalamnan at makakatulong na maiwasan ang mga problema sa postexercise.
MGA GABAY SA WORKOUT
Ganito dapat kumilos ang iyong pulso sa panahon ng pangkalahatang fitness exercise. Tandaan na magpainit at magpalamig sa loob ng ilang minuto.
WARRANTY
BATAS NG AUSTRALIAN CONSUMER
Marami sa aming mga produkto ay may kasamang garantiya o warranty mula sa tagagawa. Bilang karagdagan, mayroon silang mga garantiyang hindi maibubukod sa ilalim ng Batas sa Consumer ng Australia. Karapat-dapat kang kapalit o ibalik ang bayad para sa isang malaking kabiguan at kabayaran para sa anumang iba pang makatwirang mahuhulaan o pinsala.
May karapatan kang ipaayos o palitan ang mga kalakal kung ang mga kalakal ay nabigo na maging katanggap-tanggap na kalidad at ang pagkabigo ay hindi katumbas ng malaking kabiguan. Ang buong detalye ng iyong mga karapatan sa consumer ay maaaring matagpuan sa www.consumerlaw.gov.au.
Mangyaring bisitahin ang aming website sa view ang aming buong mga tuntunin at kundisyon ng warranty: http://www.lifespanfitness.com.au/warranty-repairs
WARRANTY AT SUPORTA
Ang anumang paghahabol laban sa warranty na ito ay dapat gawin sa pamamagitan ng iyong orihinal na lugar ng pagbili.
Kinakailangan ang patunay ng pagbili bago maproseso ang claim sa warranty.
Kung binili mo ang produktong ito mula sa Opisyal na Lifespan Fitness website, mangyaring bisitahin https://lifespanfitness.com.au/warranty-form
Para sa suporta sa labas ng warranty, kung gusto mong bumili ng mga kapalit na piyesa o humiling ng pagkumpuni o serbisyo, mangyaring bumisita https://lifespanfitness.com.au/warranty-form at punan ang aming Repair/Service Request Form o Parts Purchase Form.
I-scan ang QR code na ito gamit ang iyong device na pupuntahan lifespanfitness.com.au/warranty-form
https://www.lifespanfitness.com.au/pages/product-support-form
Mga Dokumento / Mga Mapagkukunan
 |
CORTEX GSL1 Leverage Multi Station [pdf] User Manual GSL1, Leverage Multi Station, GSL1 Leverage Multi Station, Multi Station |
